《今日简史》,人类简史作者的新作。
《终身成长》,会读到这本书的人应该都是所谓成长性思维。
读完了世纪三部曲,《世界的凛冬》、《永恒的边缘》,宏大的故事,如果拍成电视剧,那可真是有生之年系列了。
继续东野圭吾之旅,不知道为什么东野圭吾那么高产?这些年读了太多……
- 幻夜
- 危险的维纳斯
- 禁断的魔术
- 超·杀人事件
- 时生
《孤独小说家》,一本温暖的小说,感觉像是作者的半自传。 继续阅读
非虚构类
《枪炮、病菌与钢铁》和《人类简史》都是很好的历史书。
虚构类
东野圭吾的小说实在是通俗易读,一口气连续读了好几本。
最近心血来潮,重读了金庸先生的《笑傲江湖》。说是书摘,其实只有三段。
那婆婆叹了口气,温言道:“人生无常,机缘难言。这《笑傲江湖之曲》,跟《广陵散》的确略有不同。聂政奋刀前刺之时,音转肃杀,聂政刺死韩王,其后为武士所杀,琴调转到极高,再转上去琴弦便断;箫声沉到极低,低到我那竹侄吹不出来,那便是聂政的终结。此后琴箫更有大段轻快跳跃的乐调,意思是说:侠士虽死,豪气长存,花开花落,年年有侠士侠女笑傲江湖。人间侠气不绝,也因此后段的乐调便繁花似锦。据史事云,聂政所刺的不是韩王,而是侠累,那便不足深究了。”
平一指怒道:“好意,好意!哼,天下庸医杀人,哪一个不是好意?你知不知道,每天庸医害死的人数,比江湖上死于刀下的人可多得多了?”
令狐冲一生但求逍遥自在,笑傲江湖,自与盈盈结缡,虽偿了平生之愿,喜乐无已,但不免受到娇妻温柔的管束,真要逍遥自在,无所拘束,却做不到了。突然之间,心中响起了《笑傲江湖之曲》的曲调,忽想:“我奏这曲子,要高便高,要低便低,只有自己一个人奏琴,才可自由自在,然如和盈盈合奏,便须依照谱子奏曲,不能任意放纵,她高我也高,她低我也低,这才说得上和谐合拍。佛家讲求‘涅槃’,首先得做到无欲无求,这才能无拘无束。但人生在世,要吃饭,要穿衣,要顾到别人,岂能当真无欲无求?涅槃是‘无为境界’,我们做人是‘有为境界’。在有为境界中,只要没有不当的欲求,就不会受不当的束缚,那便是逍遥自在了。”
这是我的第一本跑步书,主要内容是一个为期13周的跑步训练计划。
在《爱上跑步的13周》里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理学、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本人目前正在实践这个13周的跑步计划,进展比较顺利。最终顺利完成了第一个10公里跑。
这是一本非常全面的一跑步书,主要介绍了革命性呼吸法——韵律呼吸法。
此外,其中包括一个针对初跑者的10周启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。
还介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。
运用巴德的韵律呼吸法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻! 继续阅读
最近在跑步,每周跑2-3次,强度不大,但是对身体很有好处,跑步当天的 Fitbit 10000步目标 可以顺利完成了。本文摘抄自《跑步时该如何呼吸》。
跑步是获得心血管健康的快速、有效的方法。
跑步是减轻和管理体重的完美方法。
跑步可以减少脂肪。
跑步可以减少总胆固醇。
跑步可以增加好胆固醇。
跑步可以防止随着年纪增长而发生的动脉硬化。
跑步可以降低血压。
跑步可以减少中风的风险。
跑步可以减少患乳腺癌的风险。
跑步可以改善免疫系统。
跑步可以帮助预防和控制糖尿病。
跑步可以促进肠道蠕动。
跑步可以减轻哮喘症状。
跑步可以缓解经前综合征。 继续阅读
这本书直指当代中国人的劣根性,每个中国人都应该读一下。摘抄不完整,丢了一部分,有空补上,部分文字有改动。
怎样克服我们的弱点
中国人太聪明,太聪明的极致一定是太自私。
仁似乎并不是爱,爱也似乎并不是仁,仁是当权派对小民的一种体恤和同情,乃施舍、赐予,表示慷慨大度。
人与人之间充满了恭敬与恐惧。有些是由敬生惧,像孩子对父亲;有些是由惧生敬,像娼妓对嫖客,像大臣对皇帝,像小民对官吏,像囚犯对狱吏。
起敬起畏的哲学使皇帝和臣民之间,官吏与小民之间的距离,一天一天拉大。
儒家那种口不言利,口不言钱,但心里却塞满了钱和利的畸形观念,必须纠正过来,社会民生才能蒸蒸日上。 继续阅读
书摘,还是书摘。曾经看过两集耶鲁大学开放课的博弈论课程,可惜没能坚持下去。吴闲云的这本《博弈三国》用博弈论来分析三国时代的历史事件,分析的很到位,另一种角度来读三国。
为了区分清楚,每条之间用水平线分割开了。
正文开始
当自己没有决策权的时候,尽量不要说恶话,做恶人,
当自己有决策权的时候,就尽量指使他人说恶话,做恶人。
谁犯规,谁吃亏。
对于不确定的好机会,
1. 弱势方选择“宁可信其有”比较占优,
2. 强势方选择“宁可信其无”比较占优。
强势方失去了这次机会,还有条件继续捕捉下一个机会。而弱势方失去了这次机会,就再也没有机会了。
一个人的价值,是取决于其他人的需求。别人不需要你的经天纬地之才,你就贬值,别人需要你这个不学无术之辈,你就升值。那么,为什么还是提倡真才实学呢?这是因为,任何时候对真才实学的需求量总是要大些。 继续阅读
去年在亲子缘的时候,找到一本《水这样喝可以治病》,其中提出的理念很好,仅仅喝水就可以解决很多健康问题。整本书读完,觉得很不错,去年回家过年的时候,还特意在亚马逊买了一本带回家给父母。
本文只能算是书摘,最近会陆续更新一些本书在书摘在这里。
身体需要水的46个理由
1、假如没有水,任何生命都不可能存在。
2、身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。
3、水是能量的主要来源,它是身体的”流动资金”。
4、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。
5、水是细胞结构的建筑粘合剂。
6、水可以防止基因遭到破坏,并使基因修复机制更加有效;不正常的基因结构将会导致相反的结果。
7、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,而免疫系统及其功能,都是在骨髓申形成和巩固的。水也可以提高身体防癌的效率。
8、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
9、水可以使食物产生更大的能量,有助于食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。这样,在消化和吸收过程中,食物颗粒能够为身体提供更大的能量,这也是不含水分的食物没有任何能量价值的原因。
10、水可以提高身体吸收食物核@$物质的效率。
11、水可以运输身体内所有物质。 继续阅读
上周利用每天晚上睡觉前和周末的时间,读了《了不起的盖茨比》。首先要感谢江阴图书馆提供了无比优秀的阅读环境,让我在离开校园以后还能踏入图书馆,图书馆真是一个伟大的事业。
下面算是一篇读书笔记
这是一部描写20世纪20年代美国社会风貌的小说,作者结合自身经历,展现了美国中上阶层的白人圈“荒原时代”的精神面貌。
雄心与现实、成功与失败、得意与潦倒、纵情与颓废、爱情与痛苦、美国文明与欧洲文明的冲突,美国东西部的冲突。
盖茨比出生贫寒,但雄心勃勃(从最后盖茨比父亲带来的书中,盖茨比给自己制定的时间表可以看出),后来遇见贵人,又因贩卖私酒等生意而暴富,他经常在自己的别墅中举行大型豪华宴会,以显示其阔绰,不过目的仅仅是为了吸引住在对岸的五年前的恋人 – 黛西,并赢回黛西的芳心。
盖茨比因为羡慕黛西的贵族出生等原因爱上黛西,并占有了黛西,同时黛西也爱上了盖茨比。后来,盖茨比参加了第一次世界大战,由于盖茨比的出生等原因,最终导致分手,而黛西嫁给了同样出生富贵的汤姆。
在第一人称卡洛维的帮助下,盖茨比与黛西重逢后好像又要旧情复燃。但此时的黛西已经不是原来的黛西,不再是盖茨比想象中的纯情女孩,而是一个愚蠢、自私、庸俗、拜金的美丽躯壳。盖茨比的幻想似乎就要破灭,但他仍然不愿放弃,还对黛西抱有一丝可怜的幻想(从纽约回来后在黛西家门口等到凌晨4点,被谋杀前一直在等待黛西的电话)。
汤姆对盖茨比开始警觉,在一次五人聚餐中,汤姆和盖茨比之间赤裸裸的挑衅和言语攻击,后来黛西在酒后驾驶中撞死了汤姆的情妇威尔逊太太,却与汤姆一起密谋并嫁祸给盖茨比,最终导致死者的丈夫威尔逊枪杀了盖茨比。使得盖茨比最终成为自私而残忍的黛西的牺牲品。 继续阅读
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