跑步的28个理由

最近在跑步，每周跑2-3次，强度不大，但是对身体很有好处，跑步当天的 Fitbit 10000步目标 可以顺利完成了。本文摘抄自《跑步时该如何呼吸》。

跑步是获得心血管健康的快速、有效的方法。
跑步是减轻和管理体重的完美方法。
跑步可以减少脂肪。
跑步可以减少总胆固醇。
跑步可以增加好胆固醇。
跑步可以防止随着年纪增长而发生的动脉硬化。
跑步可以降低血压。
跑步可以减少中风的风险。
跑步可以减少患乳腺癌的风险。
跑步可以改善免疫系统。
跑步可以帮助预防和控制糖尿病。
跑步可以促进肠道蠕动。
跑步可以减轻哮喘症状。
跑步可以缓解经前综合征。
跑步可以帮助妇女在怀孕期间保持健康。
跑步可以减轻更年期症状。
跑步可以维持骨骼和肌肉的质量。
跑步可以改善关节的灵活性和活动范围。
跑步可以促进大脑内神经元的发展。
跑步可以帮助减轻抑郁。
跑步可以激发活力。
跑步可以减少压力。
跑步可以激发创造力。
跑步可以帮助你获得快乐的感觉。
跑步可以通过成就感激发自信。
跑步可以提供竞争的机会。
跑步可以持续一辈子。
跑步很有趣！