阿里小号使用体验[iOS/Android]

为什么需要小号?

目的只有一个,保护隐私。淘宝、天猫、京东等网购使用频率越来越高,手机号码被卖家用来发送营销广告短信,甚至垃圾短信,多半是无法退订的,很烦;还有一些骚扰电话,更是讨厌。手机里的电话黑名单、关键词过滤短信功能可以起到一定的作用,只是效果有限。

而阿里小号可以把真实号码隐藏起来,生成多个可自主选择使用时间的新号码。这样既不影响正常沟通,也可避免以后被无端骚扰的情况。

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小号用于想保护隐私而不想给出真实号码的情况,比如房屋买卖租、交友、网购、装修、打车等等容易产生骚扰的情况,也可以用于一些网站注册。 (更多…)


《笑傲江湖》书摘

最近心血来潮,重读了金庸先生的《笑傲江湖》。说是书摘,其实只有三段。

那婆婆叹了口气,温言道:“人生无常,机缘难言。这《笑傲江湖之曲》,跟《广陵散》的确略有不同。聂政奋刀前刺之时,音转肃杀,聂政刺死韩王,其后为武士所杀,琴调转到极高,再转上去琴弦便断;箫声沉到极低,低到我那竹侄吹不出来,那便是聂政的终结。此后琴箫更有大段轻快跳跃的乐调,意思是说:侠士虽死,豪气长存,花开花落,年年有侠士侠女笑傲江湖。人间侠气不绝,也因此后段的乐调便繁花似锦。据史事云,聂政所刺的不是韩王,而是侠累,那便不足深究了。”

平一指怒道:“好意,好意!哼,天下庸医杀人,哪一个不是好意?你知不知道,每天庸医害死的人数,比江湖上死于刀下的人可多得多了?”

令狐冲一生但求逍遥自在,笑傲江湖,自与盈盈结缡,虽偿了平生之愿,喜乐无已,但不免受到娇妻温柔的管束,真要逍遥自在,无所拘束,却做不到了。突然之间,心中响起了《笑傲江湖之曲》的曲调,忽想:“我奏这曲子,要高便高,要低便低,只有自己一个人奏琴,才可自由自在,然如和盈盈合奏,便须依照谱子奏曲,不能任意放纵,她高我也高,她低我也低,这才说得上和谐合拍。佛家讲求‘涅槃’,首先得做到无欲无求,这才能无拘无束。但人生在世,要吃饭,要穿衣,要顾到别人,岂能当真无欲无求?涅槃是‘无为境界’,我们做人是‘有为境界’。在有为境界中,只要没有不当的欲求,就不会受不当的束缚,那便是逍遥自在了。”


我的跑步指导书

1、爱上跑步的13周

爱上跑步的十三周这是我的第一本跑步书,主要内容是一个为期13周的跑步训练计划。

在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理学、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本人目前正在实践这个13周的跑步计划,进展比较顺利。

 

2、跑步时该如何呼吸

跑步时该如何呼吸这是一本非常全面的一跑步书,主要介绍了革命性呼吸法——韵律呼吸。

此外,其中包括一个针对初跑者的10周启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。

还介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。

运用巴德的韵律呼吸法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻! (更多…)


跑步的28个理由

最近在跑步,每周跑2-3次,强度不大,但是对身体很有好处,跑步当天的 Fitbit 10000步目标 可以顺利完成了。本文摘抄自《跑步时该如何呼吸》

跑步是获得心血管健康的快速、有效的方法。
跑步是减轻和管理体重的完美方法。
跑步可以减少脂肪。
跑步可以减少总胆固醇。
跑步可以增加好胆固醇。
跑步可以防止随着年纪增长而发生的动脉硬化。
跑步可以降低血压。
跑步可以减少中风的风险。
跑步可以减少患乳腺癌的风险。
跑步可以改善免疫系统。
跑步可以帮助预防和控制糖尿病。
跑步可以促进肠道蠕动。
跑步可以减轻哮喘症状。
跑步可以缓解经前综合征。 (更多…)


爱壁纸 – 优秀的全平台壁纸应用[Android/iOS/Windows]

从最初的 Windows 桌面到现在的智能手机,处处都是壁纸。一天的好心情,也许只由一张壁纸决定。如果不想每天面对一成不变的壁纸,爱壁纸绝对是一个不错的选择。

爱壁纸是一款专注于壁纸挑选与使用的应用,提供了iOS、Android、WP、Windows,甚至Mac和Linux的全平台支持。自动适配屏幕分辨率,自动更换壁纸,省心省力。

用户可以通过爱壁纸的分类寻找,影视明星、风光风景、花卉植物、动物宠物等;每涨壁纸都有自己的标签,寻找起来十分方便,还可以添加自己的标签;还有猜你喜欢和试试手气等创意功能。

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《疑犯追踪》S02E11 Finch 对π的解释

来自《疑犯追踪》S02E11,Finch 对 π 的解释。

Student girl: My friend has a question, Mr. Swift. “What is any of this good for, and when would we ever use it?”

(The class laughs.)

Finch: Let me show you. π. The ratio of the circumference of a circle to its diameter. And this is just the beginning. It keeps on going. Forever. Without ever repeating. Which means that contained within this string of decimals is every single other number. Your birth date, combination to your locker, your social security number. It’s all in there somewhere. And if you convert these decimals into letters, you would have every word that ever existed in every possible combination. The first syllable you spoke as a baby, the name of your latest crush, your entire life story from beginning to end. Everything we ever say or do, all of the world’s infinite possibilities rest within this one simple circle. Now what you do with that information, what it’s good for, well, that would be up to you.

Person.of.Interest.S02E11 (更多…)